Kegel egzersizleri hk.
CC
Cem*** C***
26 Nisan 2020
Hocam merhaba. Ben yaklaşık 2 aydir kegel egzersizleri yapiyorum. Bu islemi genelde tuvalette oturur pozisyonda yapıyorum. Once elimle penisi biraz erekte hale getiriyorum. Sonra pc kasini kasip penisi havaya kaldırmaya calisiyorum. Bu esnada biraz karin kaslarim da kasiliyo. Ve penisi havada tutabildigim kadar tutuyorum her defasinda 5-6 kere yaklasik 30 saniye yapiyorum ve gunde 4 set yapiyorum. Ama bu aralar penisin kok kisminda yanma var. Idrar ve gaita yapma istegi var tuvalete gidiyorim ama bisey yok. Acaba egzersizi abartiyor muyum bunun bir zarari olur mu bana hocam. 33 yasindayim
