kas spazmı

iyi günler hocam ben 29 yasindaym bodybuilding yapyorum omuz press hareketi yaprken yani dumbelları yukarı kaldırıp tekrar omzuma indiriyodum yukarı kaldırıken birden ağrı girdi sol omzuma ve sırtma çok canım yandı bıraktım antrenmanı ağrılarım bi kaç güne çoğalınca doktora gittim omuz ve boyun MR çekildi temiz çıktı hareket kıstlılığımda yok doktor kas spazmı olduğunu söyledi 2 hafta olmasina ragmen sol kolumdaki uyuşma ve ağrı hala tam olarak geçmedi sol göğüs kasim trapezim hala ağrıyo ilk zamanlardaki siddetli agrim yok ama sol kolumla bişey kaldırsam sonrasında ağrım oluyo ağrı kesici ve kas gevşetici krem kullanıyorum ağrılarım tamamen ne zaman geçer spora ne zaman dönebilrim bu konuda bilgi verirseniz çok sevinirim teşekkür ederim saygılarımla...