Kas Ağrıları

Bir hafta önce spora başladım . okulun spor salonu olduğu için bir uzamanda destek almadan çalışıyorum 1 hafta koşu falan bu şekilde geçti.İki gün önce ağırlık çalışmaya başladım en alt seviyeden fakat spor sonrası kollarımda ve omuzlarımda aşırı ağrılar oluştu kolumu kaldırırken çok ağrı hissediyorum bu hamlıktan mı kaynaklanıyor yoksa kaslarımda yırtılma olmuş olabilir mi ?