Karşı Cinse Karşı Çekingenlik

Hocam merhaba iyi günler. Hocam ben 21 yaşındayım karşı cinse olan bazen kaygılarım oluyor. şöyleki; güvenemiyorum ya da tutup bana kötü davranır mı, pot kırarmıyım tanışsam kötü düşünür mü benim hakkımda kötü mü konuşur ? vs gibi kaygılarım oluyor. Karşı cinseten arkadaşlarım var onlarla da konuşıuken acaba yanlış bir şey yapar mıyım kötü anlaşılır mıyım gibi bazen aklıma kaygılar takılıyor ve karşı cinsle konuşmak istesem yapamıyorum acaba yanlış anlaşılır mıyım ya da benim hakkımda tanıştığımdan dolayı birbirleri içinde kötü şekilde konuşup dalga mı geçerler ya da konuşursam kötü mü yapmış olurum gibi hissediyorum bu kaygılarım yüzünden beğendiğim kıza açılamıyorum kimi zaman bir kızla konuşmak istesem bunun yüzünden hep sonraya erteliyorum. Çekingenlik mi bilmiyorum. Bu duruma karşı ne yapmalıyım nasıl yenebilirim hocam? (Hocam daha önce yaşamış olduğum bi durum var şöyle ki; ben orta okul zamanında çok kendi halinde biriydim tanımadığım bir kız benim hakkımda tanımadığım bir arkadaşına yorum yapmış senin hakkında konuşuyor gibi iftira atmış ve annesi beni tüm okulun önünde rezil etmişti bende o zaman kendi halimde ve gözümde pek açık değildi savnunamamış ve ağlamıştım ama baya rezil olmuştum. Kadın tehditler ithamlar ve kötü sözler diyordu bende çok kendi halimde olduğumdan bir şey diyememiştim. O gün neyse ki haklı olduğum kanıtlanmıştı. Kadın herkesin içinde özür diledi ama ben rezil olmuş fena halde ezilmiştim hele de orta okulda çocuk olduğumdan baya bu beni yaraladı. Bu durumdan dolayı da bir daha benzer durum olabir mi diye de açılamadığım rahat rahat beğendiğimi söyleyemiyorum.) Hocam acaba bunun bi travması mı ne yapmalıyım? Hocam bu durumda olmam beni çok üzüyor nasıl yenebilirim bu durumu ?