karbonhidat tozu zararlı mı ?

Merhaba. Ben 16 yaşındayım boyun 1.71 kilom 49. Çok zayıfım bu yüzden kilo almam gerekiyor. Ve bu yaz fitness'a başladım. Başlayalı 1 hafta oluyor ve hocalarım bana kilo almam için karbonhidrat tozu kullanmamı önerdiler. Bu ne kadar doğrudur ? Ve bunun yan etkileri var mıdır ? Düzenli spor yapıyorum ama kilo alamıyorum yaşıma ve boyuma göre kilom çok az. Doğal yollardan alabiliyorum ama iştah problemim var fazla yemek yiyemiyorum. Bu yüzden karbonhidrat tozu almak istiyorum ama babam doktora danışmamı istedi. Yani karbonhidrat tozunun zararı var mıdır ? Ayrıca protein tozu da kullanabilir miyim ? İkisini de bir arada kullanabilir miyim ? Şimdiden teşekkürler...