karamsar düşünceler....

merhaba hocam; izninizle size bir sorum olacak. ben gündelik hayatımda yaşamış olduğum birçok şeyi, hep kötüye yorumluyorum. aklımda hep ' ya olursa' lar dolaşıyor. mesela arabayı park ettiğimde el frenini en az 3 kez kontrol ediyorum. kapıları kilitledikten sonrada kontrol ediyorum bir üç seferde kapıları kontrol ediyorum. yada arabayı sürerken acaba birisine çarptımmı kaygısı yaşıyorum. ama birisine çarpmadığımdan emin olduğum halde bu kaygıyı yaşıyorum. yada sacma sapan korkularım oluyor, diyelim bir olay oldu eminimki sonucunda kötü birşey olmayacak, düşündüğümde kötü sonuçlanması için hiçbir neden yok. ama ben öyle bir düşünüyorum ki inanılmaz cok ufak bir olayı bile günlerce düşündüğüm oluyor ve bu düşüncelerime istinaden eninde sonunda o olayın kötüye sonuçlanabileceğine dair kendimce bir sebep buluyorum ve başlıyorum ya o olursa ya bu böyle olmazsa ya o korktuğum başıma gelirse vs vs vs.... geriye dönüp baktığımda korktuğum hiç bir olay yaşamadım ama kendimi bu saçma sapan düşüncelerden alamıyorum.... mesela emin olduğum birşey yapıyorum mesela bir işyapıyorum kendimden emin olarak, ama iş bittiğinde başlıyorum acaba bunu yaptımmı acaba boylemi yaptım vs vs... kendimi bunlardan bir türlü arıtamıyorum.... bu verdiğim son örneği gündelik hayatımada endexleyebiliriz. sacma sapan kaygılar ve korkular yasıyorum.... mesela emin olduğum ve sonucunun iyi olduğunu bildiğim bir olayı 3 aydır düşünüyorum halada devam ediyorum. halbuki olumlu sonuçlandı ama ben ya böyle olursa ya böyle olursaları yaşıyorum hocam. sizce ne yapabilirim... bana ne tavsiye edersiniz. ilginiz için şimdiden teşekkür ediyorum hocam....