karaciğer yağlanma

hocam iyi günler dilerim karaciğer değerlerim su sekilde SGOT(10-42)=42 SGPT(5-40)=66 GGT(7-60)=122 çıktı değerler.Diğer kan tahlilleri normal sınırlar içinde.1.79 boy 79 kilo.Bende ayrıca haşimoto hastalığıda var.Ultrasonda grade 1 yazılı.Doktor hafif yağlanma var dedi.Yoğun alkol alırdım bira bazende şarap çok hareketsiz bir yaşamım var iş gereği.Bitkisel bir ilaç verdi lagalon ve alkolü abartmadan tüketmemi söyledi.Çok fazla soru soramadım yoğunluktan.Benim durumda olan biri alkol abartmadan içmen gerekir ne oranda olmalıdır.Ben tamamiyle alkolü kestim yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum 10 gündür.Düzenli olarak ne yapmam gerekir bundan sonra şimdiden çok teşekkür ederim