Kalp krizi geçirme korkusu

Hocam bende bir derece mitral minimal aort yetmezliği var doktor önemsiz olduğunu söyledi ilaç vermedi. Ama ben bunu çok araştırdım kafaya taktım kendim de tıp okuduğum için ilerlediğinde neler olabileceğini biliyorum daha da kaygılanıyorum. şuanda aklımdan çıkmıyor takıntıya dönüştü aklım sürekli kalbimde nefes alışverişimde nabzımı kontrol edip duruyorum. Bu düşünce aklıma geldiğinde istemsiz bir şekilde kalbime odaklanıyorum ve kalbim sıkışıyor acımaya başlıyor nefes alırken değil de verirken zorlanıyorum sanki. Stresim arttığında kalbim tekliyor yani bir anda durup hızlı hızlı atmaya başlıyor.Ve sadece düşünerek bunları yapabilmek korkumu daha da arttırdı ben nasıl bu döngüyü kırıcam hocam. Gerçekten bu şekilde kalp spazmı ani ölüm vs. yaşatacağım kendime diye çok kaygılanıyorum. Bu panik ataktaki gibi atakla gelen bi çarpıntı değil her düşündüğümde yapabildiğim bi durum. Cidden kendime zarar verebilir miyim?