kaburgamda ağrı var ne yapmalıyım

Merhaba Erkan Bey.3-4 gün önce spor salonunda çalışırken kaburgamın tam ortasını zorlayacak bi hareket yaptım..göğüs kafesimin tam ortasında yemek borusunun kaburganın altına girdiği yerde sağ ve sol kaburgaların tam ortasında bir boşluk (çukur) var.ordan başlayarak aşağıya indiğimizde ikinci sıradaki nokta bazı hareketlerimde çok ağrıyor.hareketi yaparken sağ ve sol kafeslerim o ağrıyan noktanın içeriye doğru girmesiyle büküldü.mesela sandalyeden kalkarken yerden destek aldığımda ağrıyor.yrdm