Kabizlik sorunu

Merhabalar.ben 43 yasindayim ve kronik bagirsak tembelligim var. Asiri derecede kabizlik sorunu yasiyorum hatta devamli kabizim.. genelde bekinuks duphaloc magneztum.icerek yapmaya calisiyorum... Bunlarida belli sure etkisini akybedince donusumlu kullaniyorum... Sorun yasasam yapamasamda Hergun icmiyorum.. 2-3 gun arayla.icmeye calisiyorum.. bu konuda neler yapabilir ne kullanabilirim.. yardimci olursaniz sevinirim.