kabızlık problemim var

hocam 35 yaşındayım. maraşta yaşıyorum.2017de tüp mide ameliyatı oldum. yaklaşık 3 yıldır kabızlık problemi yaşıyorum. bazen wvye çıkma sürem 3-4-5 günü bulmaktadır. wcye çıktığım zaman da çok katı ve sert geliyor. bazen de çıkan gaita keçi kakası gibi yuvarlak parçacıklar şeklinde olabiliyor. sürekli ıkınarak çıkarmaya çalışıyorum. ruh halimi bile çok etkiliyor bu durum. sürekli gergin agresif ruh halinden dolayı psikiyatri ve psikologa bile gittim ama bir hastalığımın olmadığını söylediler. kafaya takma geçer dediler:). wcde rahatlayabildiğim zaman ruh haliminde pozitife döndüğünü görüyorum ama başka zamanlarda sürekli gergin agresif alıngan oluyorum. tavsiyelerinizi bekliyorum.saygılar