ıyı gunler ben cok uyuyorum unıversıte ogrencısıyım bu kadar uykuyla dersle

Question

ıyı gunler ben cok uyuyorum unıversıte ogrencısıyım bu kadar uykuyla derslerı goturemıyorum.hangı gıdalar uykumu kacırabılır kahve fayda etmıyor.bır yemek kasıgı turk kahvesı ıcıp ustune yatarım.derslerde de nobet gıbı nerdeyse gelıyor uyuyorum anı gelen uyku nobetını kacırmak ıcın napılabılınır ne bılım vucudun bır bolgesıne baskı uygulamak gıbı o tarz bır yol var mı.tesekkurler

Uzm. Dr. Duygu Akbaş Öncel · Accepted Answer

funda hanım uyku hijyeninizi düzenlemek gerekebilir. uyku kaliteniz ve zamanlaması nasıl bilmiyorum ama bu uyku ataklarınız bir hastalıktan mı diye değerlendirmek üzere bir hekime başvurun. ayrıca bahsettiğiniz bastırılınca uykuyu kaçıran bir nokta olduğunu sanmıyorum bu dediğiniz alternatif tıp yöntemlerine benziyor malesef bu konuda yardımcı olamayacağım. kahve vb maddeler uyku kaçırmadığı gibi peşinden daldığınız uykunun da kalitesini düşürmekte.

Cevaplar (1)