İyi günler, 3 gün önceki cıktığım uzun bir yürüyüş sonucunda bir ayak b

İyi günler, 3 gün önceki cıktığım uzun bir yürüyüş sonucunda bir ayak bileğime basarken acı hissediyorum ve bu ağrı yürümeme engel oluyor. Fakat bunun dışında herhangi bir morluk şişlik yok. Bileğime sertce dokunsam bile hiçbir ağrı hissetmiyorum. Ağrım sadece bileklere basarken oluşuyor. Nedeni ve çözüm yolları olarak ne söyleyebilirsiniz? sizce bir doktora gidilmeli mi? evde soğuk kompress ve dinlenme çözüm olabilir mi? saygılar...