irritabl bağırsak sendromu ve diyet

doktor bey merhaba. size başka bir soru daha sormuştum. dediğiniz gibi, ibs teşhisi koydu gittiğim doktor. probiyotik ve bağırsak düzenleyici verdi ancak bağırsak düzenleyici kabızlık yaptığı için bıraktım. şuan günde iki kere probiyotik kullanıyorum. sizce probiyotik haplar kaç günlük sürede etkisini gösterir ve bu üç aylık süreçte ne yemeliyim, ne yememeliyim? akşam yemeklerini en geç kaçta yemeliyim? bilgi verirseniz çok mutlu olurum. doktorum bana bir diyet önerisinde bulunmadı strese bağlı olduğunu düşündüğü için. siz nelere dikkat etmem gerektiği konusunda bilgi verirseniz çok sevinirim. iyi günler:)