Hocam iyi çalışmalar.Eşimle çocuk yapmayı planlıyoruz.Hamilelik öncesi Foli

Hocam iyi çalışmalar.Eşimle çocuk yapmayı planlıyoruz.Hamilelik öncesi Folic acid kullanımına dair hangisini önerirsiniz.İş dolayısıyla çok sık amerika ya gitmekteyim.Oradaki vitamin shop lardan alacağım folic acid vitaminlerinin bir sakıncası olmaz diye düşünüyorum fakat bazılarında 400 mcg bazılarındada 800mcg yazmaktadır.Günlük kullanım için bu ikisinden hangisini tavsiye edersiniz.Tsk ler..