Hocam benim kilo alamama gibi bir sorunum var.Yani ne yesem kilo alamıyorum
Hocam benim kilo alamama gibi bir sorunum var.Yani ne yesem kilo alamıyorum boyumda çok uzun dışardan bakıldığında çok cılız gözüküyorum ama illa çok kilo almakta istemiyorum kalıbımın yerine oturmasını istiyorum..Hocam kısaca kilo alabilmek için ne yapmalıyım şimdiden teşekkür iyi günler ...
Merhaba; Kilo alamama sorunun altında yatan hormonal bir sorun yoksa, besin alımlarının düzenlenmesiyle, 3 ana öğün ve 5-6 ara öğün yapılarak sık sık besin tüketimiyle kilo artışı sağlanabilmektedir. Seçilecek besinlerin günlük gereksinimi karşılaması sağlanmalı, enerji değeri yüksek ama boş kalori içeriği olmayan sütlü tatlılar, kompostolar tüketilmelidir. Durum değerlendirmesinin daha iyi yapılması için mutlaka diyetisyen kontrolünde olunmalıdır. Sağlıklı ve formda günler...
