Hocam bel fıtığı ameliyatı sonrası L4-L5 civarı sağ kanalın tümünü saran bi

kaplıca veya sıcak uygulama sonrası fizik veya esneme hareketleri, yüzme ile yapışıklıkları esneklik kazandırabilirsiniz. son çarede ameliyat ile onları temizlemektir yine luşma ihtimali var ama daha az olabilir.