Hocam bana yardımcı olursanız sevinirim.Gebeliğimde 40 kg kadar aldım Şeker

Hocam bana yardımcı olursanız sevinirim.Gebeliğimde 40 kg kadar aldım Şeker ve tansiyon hastalığı çıkdı. Bunlara sebep yaşadığım yakın ailemdeki ölüm ve hastalıklara bağlandı.Şuanda ise çok sigara kullanan bir tiryakiydim bırakdım.Ama kilo konunsunda kendımı kontrol edemiyorum.Tokda olsam atıstırmak ıstıyorum.Hızla Kılo alıyorum.Sıkıntı anında kendımı masa basında buluyorum. Bir diyetisyene mi yoksa psikiyatri uzmanına mı gitmeliyim.N e yapabilirim