hocam 30 yaşındayım stresli bir işim var (nuhasebeciyim)günde 12 saat çalış

hocam 30 yaşındayım stresli bir işim var (nuhasebeciyim)günde 12 saat çalışıyorum ve hafta sonlarıda çalışıyorum 4 aydır babam ve annem rahatsız babam hastanede bu beni bunaltıyor iş ve ev stresi yoğun tempo ve hareketsizlik sürekli fiziksel ve ruhsal yorgunluk yapıyor bazen kendimi 90 yaşında dedemden yaşlı hissediyorum ve 100 mt yolu yürimek dahi zoruma gidiyor ve kalp bölgemde daralmalar hissediyorum karnımda stres şişmeleri oluyor ne bilim adını koyamıyorum ne yapabilirim siresten nasıl uzak kalıp rahat bir insan olabilirim