hocam 24 yaşındayım ıomuzlarımda ve kemik altlarımda çok sık yoğun ağrı his

Masa başı işlerle uğraşanların en önemli sorunu ne yazik ki postürle ilgili olan omuz-boyun ve sırt ağrıları. Bunların üstesinden gelmenin yolu ise egzersiz. Boyun, sırt ve omuz egzersizleri ve yapabiliyorsanız yüzme sporu. Önce bir hekime görünün, bariz sorun yoksa vakit kaybetmeden spor salonunda bir eğitmen eşliğinde spora başlayın. Geçmiş olsun.