heyecan
merhaba abdullah bey.nazlı ben.24 yaşındayım.sorunum şu: işyerimde özellikle bikaç iş olduğunda elim ayağım birbirine girmesi gözümde çok büyütmem.çok panik olmam.bu durumdan çok rahatsızım.ilginç olan nasıl davrandığımı çok iyi biliyor olmam bu durumdan rahatsız olmam.heyecan konusu her yerde önüme çıkıyor ve ben bunu nasıl aşacağımı bilmiyorum.psikoloğa gitmem gerekiyor mu.yada bu durumu aşmanın özgüven kazanmanın başka bir yolu var mı.yönlendirirseniz çok sevinirim.
merhaba Nazlı hanım; heyecan durumlarınız koşullara göre değişiyor mu önce bunu tespit edin. yani yalnız başınıza iken de aynı durumlarla karşılaştığınızda heyecanlanıyor musunuz? muhtemelen heyecanlanmıyorsunuzdur. Bu durum aslında sizin de özgüven olarak ifade ettiğiniz, başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkunuzdan kaynaklanıyor olabilir. İnsanların sizi yanlış değerlendireceği ve yargılayacağı korkusu... Bu duygunun nedenleri incelenmelidir. Ayrıca aşırı bilinçlilik ve korku hali bizim doğal işleyişimizi bozarak asıl korkulan şeye yol açar. düşünün ki bir sahneye çıkıyorsunuz ve herkes size bakıyor. o anda yoğun bir şekilde "aman düzgün yürüyeyim, düşmeyeyim" gibi düşünceler sizin ayaklarınızın birbirine dolanmasına neden olur. Bu nedenle kendinizi takip etmeyi "acaba heyecanlanacak mıyım" şeklindeki düşüncelerinizi bir kenara bırakmakla başlayın. Bunun yanında bir psikoterapi desteği almanız çok daha iyi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim...
hocam merhaba.öncelikle cevapladığınız için teşekkürler.size bir sorum daha olcak doktora gittm psikiyatr doktor bana secita diye bir ilaç yazdı önce yarım başladım sonra tüm içmeye devam ettim.hocam takıldığım nokta şu uyku yapıyor.şuan bile gözlerim çok zor açık bi şekilde yazıyorum. ve ben doktora özellikle belirttim günlük hayatımı etkilemeyen bir ilaç olsun diye.hocam ilacı bırakmalımıyım yoksa genelde ögleden sonra 2 gibi kullanıodum gündüz saatlerinde beni etkilemesin diye akşam devam ettim .günde 1 tane klullanıyorum. yoksa saatlerinde mi değişiklik yapmalıyım.şimdiden teşekkürler.
merhaba nazlı hanım; ilaç kullanımı ile ilgili bilgiyi doktorunuzdan almanızı tavsiye ederim. ancak benim düşüncem probleminizin kesinlikle ilaç gerektiren bir durum olmadığı. ilaç biraz işin kolayına kaçmaktır bu tip durumlarda ve problemi kökünden çözmez. korkularınızın nedeni sizin de bahsettiğiniz gibi özgüven sorununuz. yani kendinize ait temelde olumsuz inanç ve yargılarınız gibi görünüyor. kendinize ait sağlıklı ve olumlu yargılara ulaşmadığınız taktirde hayatınızın her döneminde öyle ya da böyle bu tip problemler yaşarsınız. bu nedenle bunların değişmesi gerekir ki bunun da tek yolu ilaçlar değil psikoterapi desteği almanızdır. sağlıklı günler dilerim...
evet hocam haklısınız.doktora kalp çarpıntımdan bahsettim ve nefes alıs verişimin değiştiğinden bahsettim bazı anlar için.panik ataktan bahsetti bunu önlemek için şuan ilaç tedavisinin mantıklı olduğu söyledi.psikolog sonraki aşama dedi.bakalım hocam şuan için ilaç artı bitki çayları (papatya,ıhlamur gibi)destekleyici şeyler kullanıyorum,ve yürüşlere başladım .umarım hayırlısıyla atlatıcam bu durumu.bence en önemlisi durumunu fark etmek ve atlatmak için çabalamak.çok teşekkür ederim zamanınızı ayırdığınız, ve yönlendirdiginiz için.iyi günler hocam.
kesinlikle haklısınız. bir çok kişinin atamadığı adımı atmışsınız ve tedavi süreciniz başlamış. korkmayın ve tedavide sonuna kadar gidin, gözünüzde büyüttüğünüz kadar olmadığını göreceksiniz. tekrar geçmiş olsun. sağlığınıza en kısa zamanda kavuşmanız dileğiyle...
