Heycanımı nasıl yenerim

Merhaba Beyza. Önce iyi çalışmalar ve sınavda baďarılar dilerim. Soruna gelince; bazı yaşıtlarında olduğu gibi başarısızlık temelli kaygı bozukluğun var. Kaygı ( Anksiyete) bozukluğunda solunum, kan dolaşımı, sindirim gibi otonomik çalışan sistemlerde ve uyku, iştah gibi nöro-psikiyatrik fonksiyonlarda bozulma olur. Düzenli beslenme, egzersiz, yeterli uyku ve çay ve kahvenin azaltılması bu belirtilerin azalmasına yardımcı olur. Bununla birlikte psikiyatrik görüşme ile kaygında azalma sağlanabilir. Sorunda ilaç istemediğini belirtmişsin. Zamanda başlanacak uygun ilaçlarla senin yakınmaların çok kısa sürede iyileşebilir. Azalan stres reaksiyonları nedeniyle çok daha verimli ders çalışıp, sınavda çalışmalarının karşılığını alabilirsin. İlaçla ilgili endişelerini doktorunla paylaşırsan seni bu konuda bilgilendirir. Bu konuda tedavi almamak, miyop birisinin uzağa hep gözünü zorlayarak bakmasına benzer. Yorucudur ve sıklıkla hataya neden olur. Esenlikler dilerim.