hamurlu besinler

hocam mrb. Ben yemekte hamurlu yiyecekler ve ekmek yediğim zaman bi anda üzerime ağırlık çöküyor.Uyku basıyor .ruh hali olarak kendimi kötü hissediyorum. bu sizce neyden kaynaklanıyor. Bide ekmeği komple bırakmak doğru olur mu teşekkür ederim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Hatice Kübra Ekti

Diyetisyen

Karbonhidrat içeriği yüksek şeyleri fazla yediğinizde kan şekeriniz hızlıca yükselir ve düşer bu da sizde halsizlik yaratır. Karbonhidrat sadece ekmekte yok ; makarna , çorba , patates , havuç bu gıdalar da neden olur. Bu saydıklarımızı orantılı yemeye çalışın ekmek 1-2 dilim yenmeli pirinç pilavı vs fazla tercih edilmemelidir.

24 Eylül 2020 01:12