Hamstring kısalığı teşhisi konuldu

7 ay önce sol kalçada priformis sendromu teşhisi konuldu. Egzersizler sonrasında bu bölge iyileşti. Uzun süreli oturduğumda sol bacağım (arka tarafta kalça ve diz arası) geriliyor ve ağrı acı hissediyorum. Hamstring kısalığı var denildi, iki haftadır egzersiz yapıyorum. Gün içinde bacağım açılıyor fakat uyuyup uyandığımda kas tekrar kısalıyor, bacağımı açmakta ve egzersizleri yapmakta her sabah zorlanıyorum. Bu durum normal mi? Ne kadar daha böyle sürer? Hayatımı çok etkiliyor. Lütfen yardımcı olun.