Hafıza

Vücudumuzdaki kasları geliştirmek için nasıl ki egzersize ihtiyaç duyuyorsak beynimizi geliştirmek için de kullandığımız benzer egzersiz yöntemleri var. Bunların en başında kitap okumak geliyor. Öncelikle kitap okumayı hobi edinmeniz gerekiyor ve ayda en az 3 kitap bitirmeye çalışın. Okuyacağınız kitaplar ilginizi çeken ve keyif veren konularla ilgili olması okuma alışkanlığı kazanmanız açısından önemlidir. Televizyon izleme saatlerini mümkün olduğunca azaltın. Ve bu saatlerde bulmaca sudoku gibi uğraşlarla ilgilenin. Her gün bir bulmaca çözmenizi tavsiye ederim. Ayrıca beslenmenizde haftada 1 gün balık tüketmeniz zihinsel fonksiyonlarınızın güçlenmesi açısından faydalı olacaktır.