Gürültülü ortamda uyumak

Hocam Merhabalar Devlet yurdunda kalıyorum ve yan odadaki klima sesinden dolayı uyuyamıyorum.Gürültülü bir ortamda uyuyabilmek için ne yapabilirim? Umarım yardımcı olursunuz.

2 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (2)

Uzm. Dr. Necati Çobanoğlu

Psikiyatri

Durmuş bey gürültülü ortamda uyuyamamak bir uyku bozukluğu değildir. Tabi ki gürültünün ortadan kalkması sorunun esas çözümüdür. Anladığım kadarı ile bunun olması güç. Sana önerim dikkatini başka alanlara kaydırman. Gürültüye ne kadar dikkatini verirsen o kadar rahatsız olursun. Müzik dinleyebilirsin, kitap okuyabilirsin.

5 Ocak 2017 10:14

Soru Sahibi

Cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.Zaten sürekli bir konuşmanın olduğu bir radyoyu dinleyerek uyuyorum Hocam.Radyo benim daha rahat uyumamı sağlıyor.Ama o ses böyle kötü bir gürültü gibi.İnsanin sinirini bozuyor.

5 Ocak 2017 16:52

Uzm. Dr. Necati Çobanoğlu

Psikiyatri

Ben teşekkür ederim.

6 Ocak 2017 10:49