günaydın hocam ben bütüngün ayakta çalışıyorum bunun içinde baldırlarımda v

Sayın Gülnur Hanım, bu ayakta çalışmak durumunda olanların ciddi bir sorunudur. Bu konuda bazı ufak tedbirler alırsanız şikayetleriniz kısmen rahatlar. Öncelikle sık ık yürüyüş ve jogging yapabilirsiniz Bu venöz dolaşımı kolaylaştıracaktır. İstirahat zamanlarınızda ayaklarınızı elevasyona alıp, kalp seviyesinden yukarıda dinlendirbiliriz (Ayaklarınızın altına bir iki yastık koyarak dinledirebilirsiniz). Çok uzun süre oturmayın ve ayakta sabit kalmayın. Yine de şikayetler devam ederse bir damar cerrahının görmesinde fayda var. Saygılarımla,