Goz kurulugu ve agrisi

Hocam iyi gunler Gunde yaklasik meslegim geregi 10 saate yakin bilgisayar basinda calisiyorum. Gozlerimi az kirptigim icin gozlerim kuuruyor ve gicirdama hissiyatı oluyor ayni zamanda bas agirisi cekiyorum. Son zamanlarda bir yere baktığımda ilk seferde göremiyorum. 3 4 sny sonunda netleyebiliyorum. Bu durum icin öneriniz var midir? Muayene olup gozluk kullanmak care olabilir mi ya da mavi isik filtreli kullanmalı miyim? Simdiden teşekkürler.