Fitness ve dondurma

Vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum diyetisyen den diyet listesi aldım. Diyet listemde dondurma yazıyıyor akşam saat on da bunu yersem bir zararı olur mu kas kütleme

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Ahmet Sulukaya

Diyetisyen

Sade dondurma karbonhidrat ve protein içerdiği için, karbonhidratla spor esnasında boşalan glikojen depolarını doldurup gelen proteinle de spor sırasında zorlanan kasları onarırsınız. Kas kaybına sebep olmayıp aksine protein içeriğinden dolayı kas kitlesinin artışına yardımcı olur

10 Nisan 2018 00:15