fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum

Merhaba Songül Hanım ben 165 cm boyunda 61 kiloyum vermem gereken 5-6 kilo fazlam olduğunu düşünüyorum bunun için beşi bir yerde bitki çayı içiyorum sabah akşam yalnız midemde sindirim problemi var zararı olur mu bunu öğrenmek istiyorum. Yada daha sağlıklı nasıl kilo verebilirim bana yardımcı olursanız çok sevinirim