Fazla Kilo Aldım ve Kurtulmak İstiyorum.

Merhabalar hocam bundan yaklaşık 2 yıl önce varikosel ameliyatı geçirdim bu ameliyattan önce faal bir şekilde fitness ve kilo verme üzerine spor yapıyordum 126 kg dan 95 kg kadar düştüm 1 yıl içerisinde ancak ameliyat olduktan sonra sporu bırakmak zorunda kaldım ve birazda psikolojik etki nedeni ile kendimi iyice saldım ameliyata gittiğimde 107 kg dım ancak ameliyat sonrasındaki 1 yılda 140 kg ulaştım ne yapmamı tavsiye edersiniz ? . Şimdiden teşekkür ederim...