evlilik öncesi
hocam iyi günler. benim şöyle bir sıkıntım var. yakında düğünüm olacak. Nişanımda aşırı heyecandan dolayı gözlerim doldu ve bundan dolayı konuşamadım herkesle tokalaşmayla geçiştirdim. Bu durumda beni çok rahatsız ediyor. Düğünümde de böyle bir durumun olacağından endişe duyuyorum. bunun için ne yapmam gerekiyor. O gün benim çok rahat olmam lazım ama bir türlü beceremiyorum. Hatta düğün gününü düşündüğümde bile heyecanlanıyorum. Bunun için yapmam gereken birşey varmıdır. Teşekkürler.
Ahmet bey merhaba, İnsanın nişanlısının yanında yada düğününde heyecanlanması son derece doğal bir durum, burada sorun bu heyecanın aşırı olması ve kontrol edilememesi. Sizin durumunuzdaki gibi, utanç verici bir duruma düşmekten, eleştirilmekten, reddedilmekten, beğenilmemekten, onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korkuya "sosyal fobi" denir. Sosyal fobinin temelinde "onaylanmama korkusu" vardır ve "başkaları ne der?" sorusu arttıkça sosyal fobiye yatkınlık da artar. Bir çocuğun içinde "sen değersizsin, başarısızsın, sevilmeye layık değilsin" mesajının yer etmesi için, ezilmesi, dövülmesi veya aşağılanıp küçük görülmesi gerekir. Korku merkezli bir disiplin anlayışı ile yetiştirilen, alay edilen ve kendisini ezilmiş hisseden kişi, insanlarla iletişim kurarken rahat davranmakta zorlanır ve çekingen bir kimliğe bürünebilir. Bu nedenle, ebeveynlerin aşırı disiplinli olması ve ailenin işbirliğinden uzak tutumlarının olması en önemli sosyal fobi nedenleri arasındadır. Sosyal fobi günümüzde oldukça iyi tedavi edilen bir psikolojik kökenli bir sorundur. İlaç tedavisi, psikoterapi, gevşeme egzersizleri ve grup terapisi sosyal fobinin tedavisinde kullanılan tekniklerdir. Size tavsiyem; öncelikle korkularınızın farkında olmanız ve korkularınızla yüzleşmenizdir. Korkularınızın üstüne gitmek için ise korktuğunuz alanlarda kendinizi suçlamadan cesaretinizi toplamanız ve korkularınızın üstüne gitmelisiniz. Bu durum hayatınızın her alanında kendini gösteriyor, sizi kısıtlıyorsa terapi görmeniz gerekir. Ayrıca uygun tedavinin uygulanabilmesi için bir uzmana danışmanız onun değerlendirmeleri doğrultusunda size uygun tedavi programını seçmesi ve uygulaması da sürecinizi kolaylaştıracaktır. İçinizi rahat tutun, evliliğinizin tadını çıkarın. Saygılar
