evet hocam fizikci ile görüştüm bana sadece ev tedavisi verdi elleri bele k

evet hocam fizikci ile görüştüm bana sadece ev tedavisi verdi elleri bele koyup omuzları geriye çekerek her sabah 10-15 dakikalık bir ekzersiz le çözebilinir dedi bende bu eksersiz in yeterli olup olmadığını başka bir uygulama olması gerekirmi ayrıca bana iyileşmemesi durumnda nasıl etki eder