Ergenlik döneminde diet beslenme şekli ve vücut geliştirme

16 yaşındayım vücut geliştirme yapıyorum nasıl beslenmeliyim biraz yağlıyım diet yapmalımıyım bir zararı olur mu hangi doktora gitmeliyim protein ağırlıklı beslenmelimiyim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Gizem Yaman

Diyetisyen

Merhaba, ergenlik döneminde büyüme gelişme devam ettiği için, çok baskılayıcı ve ağır sporlar önermiyorum. Vücut geliştirme de bu sporlardan bir tanesi. En önemlisi boy uzamasını engelleyebiliyor. Aşırı ağırlıklarla yapılmadığı takdirde proteini bir miktar arttırmak gerekebilir, ancak her zaman doğal kaynaklardan alınması tercih edilir.

14 Aralık 2017 11:47