Emzirme döneminde diyet ve spor yapılabilir mi?
merhaba..ben 10 ay önce doğum yaptım . Haşimata Tiroidi hastasıyım ve düzenli olarak ilaç kullanıyorum.65 kilo ile hamile kaldım.Boyum 1.60 cm...hamilelikte 20 kilo aldım.Şu anda 71 kiloyum.Emzirme dönemindeyim.Şimdiye kadar diyet yada spor yapmadım.Acaba emzirme döneminde diyet ve spor yapmanın önerir misiniz? tv de bir uzman emziren annelerin diyet yapmaması gerektiğini çünkü yağlarla birlikte depolanan toksik maddelerin zayıflama halinde süte geçebileceğini söyledi.(İbrahim SARAÇOĞLU) Kafam çok karışık:) Bir de kaç kilo vermeliyim...Tiroidle ilgili beslenmemde düzenleme yapmalımıyım... yardımcı olursanız sevinirim.
Merhaba, Diyet yapmak demek sağlıklı bir şekilde dengeli ve yeterli ölçülerde ihtiyacınız olduğu kadar besinle beslenmektir. Fazlası zaten size fazla kilo ve yağ olarak kalıyor. Şu anda yapmanız gereken size uygun bir beslenme programı için bir diyetisyenden yardım almak. Aynı zamanda spor yapmasanız bile günde 1 saatlik yürüyüşler yapabilirsiniz. Sağlıklı kilonuz 60 kg dır. Troid için farklı birşey yapmanıza gerek yok sadece metabolizmanızı hızlandırmak için yürüyüş yapın. Herkese önerdiğimiz gibi de bol su için.
