el ve ayak parmakları uyuşması

Sayın Hocam, uzun süredir gün içersinde ve yataktan kalktığımda el ve ayak parmaklarım uyuşuyor, sonra geçiyor ama gün içinde tekrarlıyor. belimde alttaki omurgalarima doğru nohut kadar bir sertlik var dokunuca acıyor.bir de boynumun omuzlarima inen yerdeki omurga sanki şiş gibi orası iyice sertleşmiş.sanki boynum tam dik duramiyor. sizce bu rahatsızlıklarimin sebebi ne olabilir ve ne yapmalıyım? teşekkürler