el bileğimde ağrı

merhaba hocam, ben 26 yaşındayım. sağ el bileğimi uzun süredir aşağı yukarı kaldırırken ağrı çekiyorum. paslı demir gibi bir his oluşuyor kemiklerimde, paslı demir çarkı çalıştırırken bir gıcırdanma bir zorlama olur ya öyle oluyor. bu ağrı arada kendini unutturuyor ama çoğunlukla mevcut, market kapısı açarken bile zorlanıyorum. doktora göründüm, röntgen çekti bir şeyin yok temiz deyip gönderdi ama bu ağrı sürekli var. parmaklarımda sorun yok el bileğinde bir sıkıntı mevcut, ne yapabilirim ne yapsam iyi gelir? herhangi bir sporla ağırlıkla uğraşmıyorum. bilgisayar başında çok fazla vakit de geçirmiyorum. çok teşekkür ederim şimdiden.