el bileği sakatlığım var ne yapabilirim
Merhabalar Hümeyra Hanım El bileğimde tendonum da kalınlaşma sıvı artışı ve ödem var bunun için neler yapmalıyım önerileriniz var ise zahmet olmaz ise benim ile paylaşabilmeniz mümkün mü bir sakıncası yoksa neler yapmalıyım bir sürü doktora gittim ama elde var 0 fizik tedavide gördüm 2 aydır beklemedeyim iyileşemiyorum yaza kadar vücut geliştirme turnuvasına bir an önce spora başlayıp yetişmek zorundayım cevabınızı bekliyorum ...
Merhaba Ali Batuhan Bey. Travmanızın üzerinden 2ay geçmiş, bu süreçte fizik tedavi de görmüş ve terapistinizin tavsiyelerine uymuşsanız, az da olsa iyileşmiş olmanız beklenir. Böyle bir durumda öncelikle eliniz istirahate almalısınız. Faydasını görmediğinizi söylüyorsunuz fakat fizik tedaviyle birlikte daha iyi olacağınızı düşünüyorum. Ağrınız ve ödeminiz azalana kadar mümkün olduğunca elinizi kullanmamaya özen gösterin hatta gerekirse eliniz için bir atel alın. Atel elinizi istirahat pozisyonuna alacak ve elinizi kullanmanızı önleyecektir. Ağrı ve ödem azaldıkça yavaş yavaş kuvvetlendirme ve gevşetme-esneme egzersizlerine başlamalısınız. Ağrı-ödem varken egzersiz yapmayın, bu rahatsızlığınızın geçmesini sağlamaz, aksine daha da artırabilir. Fakat tüm bu önerilerimi fizik tedavi aşamasında yapmanız, terapistinizin önereceği ateli kullanmanız ve yine terapistinizin verdiği egzersizleri yapmanız çok daha sağlıklı olacaktır. Fizik tedavi için, sadece elektroterapi yapan(cihazlarla tedavi eden) yerleri değil, sizi manuel olarak tedavi edecek merkez yada hastaneleri tercih edin. Bu şekilde yaza kadar çok daha iyi olacağınız kanısındayım. Geçmiş olsun.
