İyi günler hocam benim yaşım 30 benim şikayetim hocam benim el bileklerim çok ince ölçtüm 16cm geliyor ellerim normal yetişkin eli gibi ama bilekler ince olduğu için girdiğim her ortamda dikkat çekiyor bileklerin kalınlaşması için ne yapabilirim spor yapıyorum ağırlık çalışıyorum ama faydası olmuyor bileklerim çocuk bileği gibi duruyor bunun için ne yapmamı öneririsiniz tşk..ederim
Blek seviyesinde adele den çok tendonlar var onlarda ağırlık çalışmasıyla kalınlaşmaz. Bilek kalınlığını belirleyen kemik yapısıdır. Yani bu sizin doğal haliniz. Yapınızı değiştirmeye çalışmaktansa onunla barışık olmayı deneyin.