Ekstrasistol Çarpıntı

doktor bey selam , ekstrasistol yüzünden yoğun anksiyete içindeyim bu aralar . kalp ekg eko felan yeni yaptırdım herşey temiz çıktı. ama bazen çarpıntıyla uyanıyorum . sürekli elimle boğazımdaki damarları tutup nabız sayıyorum ve bazen hızlı bazen yavaş atıyo panik oluyorum çok çarpıntım başlıyo gün boyunca . ne yapmam lazım kafayı yemek üzereyim evde. sürekli ya ekstrasistol olursa ard arda teklerse diye düşünüyorum.(holter yaptırmıştım 2018de 40 atriel erken vuru çıkmıştı)