ben sormuştum siz egzersiz demiştiniz ama acaba bu egzersizlerden bahseder misiniz gerçekten çok ihtiyacım var biraz daha yardımcı olursanız çok mutlu olurum
egzersiz derken size keyif veren bir spor dalı olabilir. gevşeme egzersizleri de yapılabilir ancak bunların uzman kişiler ve düzenlenmesi gerekir. Türk Psikologlar Derneği 'nin bu konuda hazırlanmış bir cd si var ondan yararlanabilirsiniz