EGZERSİZ KOLAYLIĞI
Hocam benim yaşım 20. *** *** ** tarihinde sol diz çevresi kırıgı oldu.parçalı kırık oldu. ameliyat ile 2 tane vida takıldı.25 gun boyunca yarım alçıda kaldı.alçı 7 gun once cıktı.dizimde şişlik var. doktorum 3-4 tane egzersiz verdi yapıyorum. diz bukme bacaktan kaldırma falan Dizz bükmeyi yaparken agrım oluyor Acaba sıcak su yada sıcak havlu ile eklemleri kasları ısıttıktan sonra bükme egzersizi yapsam daha AZ ACI VE DAHA COK BÜKEBİLİRMİYİM SICAK KASLARI VE EKLEEMLERİİ AÇIYORMUS
Sıcak su eklemleri yumuşatır ancak daha yeni bir kırık ve ödem( şişlik ) olduğu için sıcak uygulanmamalı soğuk uygulanmalı. Ödemin azalması ve egzersizleri daha doğru ve düzenli yapmak için bir fizik tedavi merkezine gidip fizyoterapistle birlikte bu işlemleri yaparsanız iyleşme süreci hızlanır. Geçmiş olsun.
