Düzgün Nefes Alamama

Merhaba Sayın Ufuk Hanım, 10 yıl kadar önce daha akıcı konuşabilmek için diyafram nefesi almaya başladım. Ama çoğu zaman nefes alış verişimde doğallık yakalayamıyorum. Genellikle kitap okurken bir şeye odaklanırken nefes alış verişimde kesilmeler dalgalanmalar oluyor ve bu durum beni olumsuz olarak etkiliyor. 2-3 yıl dan beri sol köprücük kemiğimin altında nokta şeklinde batma uyuşma hissediyorum. Bu his nefes alırken nefes egzersizi yaparken artıyor. Buna ek olarak boğazımda inatçı sürekli beni boğazımı temizlemek zorunda bırakan çok az balgam oluşuyor. Bütün bu şikayetlerimin nedeni yanlış nefes almam mıdır? Bu konuda ne yapmamı önerirsiniz? Not: Göğüs ağrısı olduğu için ilk olarak kardiyoloji uzmanına başvurdum. Yapılan tetkikler sonucu kalbim ile ilgili bir sorunum olmadığını öğrendim. Çevremde göğüs hastalıkları uzmanı olmadığı için dahiliye uzmanına başvurdum o da yaptığı tetkiklerden sonra akciğerimde sadece balgam olduğunu ve ağrının sebebinin kas ağrısı olduğunu söyledi.