duzenli nasil zayiflarim

Merhaba Meltem Öncelikle kan tahillerini yaptırman gerekiyor. Bunun için aile hekimine ya da dahiliye uzmanına gidebilirsin. Sonuçlarında herhangi birşey çıkmaz ise spora başlayabilirsin. Örneğin haftada 4 gün 45 - 60 dakikalık yürüyüş gibi. Ya da bir diyetisyen ile beraber çalışıp sağlıklı kilo vermeyi deneyebilirsin. sevgilerle......