Düşünce, pişmanlık takıntısı

merhaba hocam. ben 20 yaşında bir erkeğim. 6 ay önce yaptığım bir hatadan dolayı 6 aydır her gün gün boyu aklımda keşke yapmasaydim yapmasaydim şu an daha iyi hayatım olacaktı diye diye kısır döngüye girdi artık kaldıramıyorum. baktığım kadarıyla obsesif kompulsif bozukluk deniliyor ama bende sadece düşünce takıntısı var ve 24 saat günün 23 saatini böyle 6 aydır keşke yapsaydım diye pişmanlıklarla geçiriyorum. bunun bir çaresi var mıdır hocam çok zor durumdayım. sağolun..