Duruş bozukluğu nedeniyle bel ve boyun ağrısı
Merhaba. Ben 20 yaşındayım ve yaklaşık 5 senedir duruş bozukluğu nedeniyle bel ve boyun ağrısı çekiyorum. Dik durmak canımı acıtıyor, dışarıda 1 saat yürüdüğümde bel ağrım katlanılamaz hale geliyor. Çeşitli sebeblerden dolayı tüm gün laptop başında oturmam gerekiyor, bu da belimden çok boynumu inanılmaz ağrıtıyor ve bu ağrı üç gün boyunca geçmiyor. Duruş egzersizleri yapmayı denedim ancak pek bir faydasını göremedim ve dik duruş korsesi kullanıyorum ama o da kalıcı bir etki göstermiyor. 3 kere doktora gittim, ikisinde eğik olduğumu, dik durmaya çalışmamı söyleyip geçtiler, ağrım için ilaç vermeyi geçelim, yapabileceğim hareketlerden bile bahsetmediler. Diğeri de, tam hatırlamıyorum ama, B ya da D vitamini yazmıştı, onu da kullandım ve yine hiçbir şey değişmedi. Yapabileceğim her şeyi denedim gibi geliyor ancak denediklerim de beklediğim sonucu vermedi. Bir öneriniz var mı?
Merhaba, insanoğlunun yaradılışı geregi belirli bir duruşu ve yapısı vardır. Bu sınırların dışarısına çıkıldığında vücut kendisini ağrı ile tedbir almaya ve korumaya çalışır. Sizin yapabileceğiniz şeyler ergonomi çalışma koşullarını oluşturmak, ve vücut için egzersizler yapmak olacaktır. Örneğin plates , yoga vb . Her 45 dk bir en azından masa basında yapabileceğiniz hareketler fayda verecektir. Bu hareketler internette bulabilirsiniz. Ilaç veya vitamin tek başına fayda vermez. Geçmiş olsun dileklerimle. Hayırlı bayramlar
