dukan

merhaba 28 yaşında 176 cm boyunda ve 92,5 kilom dukan diyetine başladım yaklaşık olarak 1 hafta önce. hedefim 78 kilo. sizce dukan diyeti sağlıklımı? ne tavsiye edersiniz

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Gülhan Koca

Diyetisyen

Merhaba, Diyetisyen olarak yeterli ve dengeli bir beslenme ile zayıflamanızı öneririm. Bunun için de her besinden belli miktarlarda gün içinde tüketilmelidir. Tek tip beslenme veya protein ağırlıklı beslenme ileri vadede sağlık problemleri yaşamanıza sebep olabilir. Ayrıca bir süre sonra da verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alabilirsiniz. Bu yüzden bir diyetisyene gidip size özel bir diyet edinmenizi tavsiye ederim.

24 Aralık 2013 17:21