dukan sonrası

ben 2014 yılında dukan diyeti yaptım cok kilolu olmama rağmen acayip çok kilo verdim ancak daha sonra hızla aldım ve hayatım boyunca hiç 75 kilo olmama ragmen 75 i gordum ve bu 20 kiloyu sureklı dıyet halındeyken aldım dıyetler ıse yaramıyor metabolızma bozulmus işe yaramaz diyor diyetisyenler yapablleceğiniz bir şey varmı