Dizim acıyor

Benim yaşım 16 olduğum yerde koşu haraketi yapıyordum birden bacağımı açıp esnemeye çalıştığım için önce dizimden ses geldii dizimin yerinden çıkıp geri geldiğini hissetim o an inanılmaz bir acı yaşadım sonrasında şişlik ve bazı haraketlerim kısıtlandı dizim agrımıyor ama bacagımı tam dik konuma getiremiyorum ve dizimi bukemiyorum neredeyse 2 hafta oldu ama şişlik hala inmedi ve dizimin sağ tarafı acıyor bastırınca sorun orda ne olabilir ?