Dizal Ağrısı

Hocam merhaba ben pomem için kursa gidiyordum dizimde şiddetli ağrı oluştu daha sonra hastaneye gittim mr çekildim Mr sonucumda ACL'de rüptür ile uyumlu doku bozukluğu, II.derecede menisküs yırtığı olduğu yazıyor doktor ayrıca stres kırığı olduğunu söyledi ve sol diz kapağımın arkasında şişlik var 3 hafta oldu ağrı kesici, krem, iğne kullandım spora devam etmiyorum ama ağrılarım biraz hafiflesede tamamen geçmedı yürürken ayağımdan arada çıt çıt ses geliyor ne yapabilirim hocam nasıl bi tedavi uygulamalıyım ?